Queimar calorias com o Claude
Estou usando o chatbot Claude para ajudar com meu controle de calorias diárias. Tenho feito bastante exercício aqui em Stanford, mas está mais difícil perder peso do que eu antecipava (quando eu tinha 26 anos e comecei a correr, os quilos iam embora com tanta facilidade, mas aos 40...).
Passei, então, a reportar tudo o que consumo por dia para o Claude, assim como exercícios e estimativas de gastos calóricos que eu tenho via meu relógio da Garmin.
Por exemplo, na terça-feira (eu falo em inglês com o bot porque suspeito que as respostas sejam melhores):
Tem sido uma experiência interessante, não vou negar. Eu já tentei registrar esse tipo de coisa outras vezes, em outros apps, mas tem algo com a naturalidade das respostas dos LLMs que torna a experiência melhor, menos tediosa e menos burocrática, com mais capacidade de nuances.
Mas o bot faz erros, isso com certeza. Fui jantar na casa de um amigo e ele me deu bronca porque comi 10 chips de pão naan, os quais, segundo a embalagem, têm cerca de 13 calorias cada. Pelo cálculo "de cabeça" do bot, eu teria ingerido mais de 1.000 calorias só com o naan, quando na verdade foram 130. Mas em geral ele meio que acerta, e dá pra corrigir onde errou.
O que me incomodou mais, na verdade, é que o chatbot, por vezes, começa a ficar "preocupado" comigo, exigindo respostas e dizendo que eu não posso pegar tão pesado nos treinos (estou fazendo remada diariamente) ou pular refeições como às vezes eu sugiro. Ele não está errado, mas se eu já não gosto de ser cobrado por humanos, que dirá por IA.
Abaixo uma troca que eu tive quando eu disse pra ele, hoje (15.nov.2025), que em vez de almoçar eu fui ao cinema. O bicho ficou PUTO que eu pulei uma refeição. Precisei mostrar limites.
Claro, eu não estou sob a impressão que o chatbot está realmente preocupado comigo, e tampouco quero ficar ficar papeando com ele: eu quero apenas que ele conte minhas calorias, me diga se meu dia está bom em termos de exercícios e ganho calórico.
Dito isso, essa parada é realmente impressionante. O nível de realismo e argumentação que o chatbot tem é realista, e dá pra entender as pessoas mais vulneráveis emocionalmente que acabam acreditando que esses modelos de linguagem (nada mais do que sofisticados modelos estatísticos de predição) têm autonomia – e se apaixonam ou criam relações reais com eles.
Essa interação tem me ajudado, desde que comecei a utilizar isso, na última terça-feira (11.nov.2025), já perdi cerca de 1kg de maneira bem tranquila, sem me sentir exasperado ou fazer dieta, apenas controlando minha alimentação via modelo de linguagem.